Ça devient de plus en plus compliqué de tenir ses bonnes résolutions. Je vais vous donner ce lundi des astuces pour réussir à tenir.
Commencez déjà par poser vos résolutions sur papier et collez les sur votre bureau, sur le frigo, sur le mur au-dessus de votre bureau, trouvez les endroits les plus insolites mais aussi les plus accessibles ! Écrivez-les en gros, en gras, plus vous les verrez, plus ça s’imprégnera dans votre inconscient.
Pour que cela marche, il faut aussi limitez vos bonnes résolutions et rester dans le domaine du possible, n’essayez pas de tout changer en même temps.
Voyez où vous en êtes, imaginez les progrès que vous pouvez faire en un an et adaptez votre résolution pour qu’elle soit atteignable.
Il vous faut détailler vos objectifs : par exemple, si vous avez des kilos en trop, le premier objectif sera «d’arrêter de manger trop gras », en deuxième « manger des légumes à chaque repas", puis « courir une fois par semaine pour compléter mon entraînement ». Il faut y aller progressivement.
Il est capital de définir une limitation dans le temps. Un an c’est long, mieux vaut que se fixer des limites mensuelles. Par exemple « À la fin du mois j’aurais arrêté de fumer », ainsi vous avez encore quelques semaines pour vous faire à cette idée.
Bon courage à tous !!!