On connait tous les exercices dits "cardios".
Le cardio-training peut être effectué sous forme de marche rapide, de jogging, de course, d’aérobic, de cyclisme mais encore de stepper !
Pour cela, pratiquez régulièrement quelques séances 3 à 5 fois par semaine. Il vous faut également adopter une hygiène de vie saine ainsi qu’une alimentation riche et variée pour optimiser toute perte de poids !
Mais contrairement aux idées reçues, le cardio permet seulement de perdre du poids et non de sculpter votre corps !
Lors de votre séance de cardio, votre corps va donc solliciter vos stocks de gras. C’est pourquoi, afin de ne pas perdre en volume au niveau des fesses par exemple, il vous faut effectuer des exercices de renforcement musculaire obligatoirement à côté !
