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Comment rester en forme toute l’année ?

Faire 15 minutes de sport tous les deux jours à la maison, voilà la solution pour rester en forme toute l'année. Voici quelques méthodes pour vous aider.

Le yoga, c'est l'activité tendance par excellence. Pour avoir le corps d'une princesse, il faut donc apprendre à méditer en se musclant. Après avoir pris quelques cours à l'extérieur, on s'entraîne chez soi avec un tapis spécialement conçu pour cela.

La boule de fonte équipée d'une poignée, ou également nommée la « Kettlebell » est un outil d'entraînement d'exception. Le mouvement le plus célèbre pour muscler tout le corps est le balancier, qui consiste à projeter l'accessoire devant soi, les jambes écartées et fléchies. Les résultats se voient très vite.

Pour améliorer son cardio et faire fondre les graisses, la corde à sauter est le meilleur accessoire. Cependant, faut avoir un appartement avec un plafond plutôt haut... ou une cour extérieure. Pour voir de véritables résultats, il faut sauter au moins 10 minutes d'affilées.

Le ballon de pilates est essentiel pour réaliser divers exercices tous plus efficaces les uns que les autres. Grâce à lui, on travaille la concentration, la respiration et les étirements. Bref, tout ce qui est nécessaire pour garder un corps de rêve.

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Tonic Radio, est une station radio dirigée par Laurent CHABBAT et Charles COUTY dont le siège est à Lyon. Elle diffuse à Lyon 98.4 FM, à Villefranche-sur-Saône 94.7 FM, à Bourgoin-Jallieu 97.8 FM, à Vienne 95.1 FM, à Chalon-sur-Saône 91.1 FM. Tonic Radio est également accessible en DAB+ à Lyon et sa région, à Saint-Etienne, à Grenoble, à Avignon et à Marseille. Retrouvez également le son Hit et Pop Music sur tonicradio.fr et l’application Tonic Radio »

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