Savant mariage entre le yoga et le jogging, le yogging est bourré de bienfaits.
Faisons le point sur une discipline qui compte de plus en plus d’adeptes. Le yogging consiste à préparer le corps avant une épreuve sportive. Inspirés des postures du yoga. Il est basé sur la coordination de la respiration et des mouvements et tend à faire travailler en douceur les muscles profonds. Il inclut des phases de relaxation.
Grâce aux positions adoptées c’est l’ensemble du corps qui travaille. Le corps devient plus performant et les muscles sont plus aptes à amortir les traumatismes. Le yogging permet aussi d’apprendre à respirer profondément ce qui augmente à moyen terme la capacité pulmonaire.
Autre bienfait du yogging, et pas des moindres : il développe la confiance en soi. L’esprit est plus serein, les pensées parasites ne sont plus aussi présentes qu’auparavant. Le yogging est donc idéal pour éliminer le stress, l’anxiété et bénéficier d’une excellente santé mentale.
