Dix conseils pour éviter la prise de poids durant le confinement

Le confinement entraîne nécessairement une baisse de l’activité physique, et qui peut par la suite créér une prise de poids chez certaines personnes. L’application Foodvisor, propose de vous aider à manger plus équilibré. Le principe est simple, il suffit de prendre en photo son assiette pour connaître son bilan nutritionnel. En dehors de ça, l’application propose aussi 10 conseils pour éviter de prendre du poids durant le confinement :

1 : Adoptez une alimentation moins calorique

2 : Suivez vos apports nutritionnels pour rester en forme (manger ni plus ni moins que ce dont on a besoin)

3 : Consommez des aliments qui couvrent vos besoins en vitamines (vitamine C et D en quantité)

4 : Évitez le stress psychologique inutile et positivez

5 : Cuisinez vous-même vos plats

6 : Faites de la course à pied à proximité de votre domicile

7 : Faites du sport à la maison (pompes, gainage…)

8 : Évitez de grignoter au cours de la journée

9 : Nettoyez vos fruits et légumes au bicarbonate de soude

10 : Essayez d’avoir des nuits de sommeil plus longues