La solution à votre mal de dos se trouve peut-être dans votre lit

Publié le 19 mars 2019

On l’appelle le “mal du siècle” et ce n’est pas pour rien : 4 personnes sur 5 souffriront d’un mal de dos au cours de leur vie. Le mal de dos peut aussi trouver sa source pendant notre sommeil.

Et s’il semble difficile de contrôler sa posture au cours de la nuit, s’endormir dans une position qui préserve le dos peut s’avérer salvateur !

Il n’existe pas de position idéale pour épargner cette partie du corps, mais il est néanmoins conseillé de se coucher sur le dos en installant un coussin sous ses genoux pour garder un bon alignement.

Dormir sur le côté n’est pas impossible, même quand on veut prendre soin de son dos. Pour cela, il est recommandé d’installer un coussin entre ses genoux, de ramener ses jambes vers sa poitrine de façon à être positionné en chien de fusil et à garder la colonne vertébrale droite.

Le choix du matelas a également son importance : celui-ci ne doit être pas être trop dur ni trop mou, mais doit surtout être renouvelé tous les 10 ans !


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