Nous effectuons en moyenne 240.000 bâillements au cours de notre vie. ce
réflexe joue un rôle important dans le fonctionnement de notre corps et de
notre cerveau. Le bâillement peut augmenter notre vigilance. C'est ce qui se passe lorsque l'on vient de se réveiller par exemple.
La première chose que l'on fait, c'est bailler tout en s'étirant. C'est un peu une façon de relancer notre organisme, au moment où celui-ci est engourdi. Cela permet aussi de relâcher la pression.
Pour cela, pensez fortement à une envie de bailler, ouvrez grand la bouche, contractez les muscles à l'arrière de votre visage, inspirez par la bouche, et bloquez votre respiration jusqu'à l'arrivée du bâillement. Le lâcher-prise est garanti.
Lorsque l'on s'ennuie, le cerveau est moins irrigué et manque
d'oxygène. Le fait de bailler va le relancer et vous remettre en jambe.
Forcez-vous donc de temps en temps à bailler, vous serez plus détendu.
Et n'oubliez pas de mettre la main devant votre bouche lorsque vous êtes en société !
