L'indice de masse corporelle (IMC) permet de calculer le poids idéal d’une femme ou d’un homme.
Lorsque l’on souffre de problèmes de poids, ou que l’on souhaite entamer un régime, il est important de connaitre son IMC.
L’IMC est facile à déterminer : il suffit de diviser son poids par la taille au carré.
D'après l'OMS, les valeurs théoriques de l'IMC donnent :
- Inférieur à 18 = maigreur
- Entre 18 et 25 = corpulence normale
- Entre 25 et 30 = surpoids
- Entre 30 et 40 = obésité
- Supérieur à 40 = obésité morbide
L’IMC évalue un poids idéal théorique.
Quelqu’un qui a souffert de troubles alimentaires (boulimie, anorexie…) n’aura jamais le même poids idéal que quelqu’un n’ayant pas eu de soucis de santé.
Il vaut mieux parler de poids de forme que de poids idéal.
On entend ici la masse corporelle qui vous permet d’être à la fois en bonne santé et bien dans vos baskets.
Prenez en compte votre taille, votre âge (oui, on ne pèse pas le même poids à 20 ans et à 50 ans !), votre poids évidemment, votre alimentation, votre masse musculaire et votre ossature.
Pour maintenir votre poids de forme, il n’y a pas de secret : il faut adopter une alimentation équilibrée.
Il ne s’agit pas d’être éternellement au régime.
