Ça y est, vous l’avez décidé : vous arrêtez de vous ronger les ongles ! Oui mais voilà, comme toute manie, il est difficile de s’en passer de manière radicale et définitive.
Dans un premier temps, concentrez-vous sur un ongle à la fois. Appliquez-y un pansement pour ne pas être tenté de le ronger. Après quelques jours, vous verrez le résultat et aurez naturellement envie de poursuivre avec un deuxième, un troisième, puis toute la main.
Vouloir arrêter de se ronger les ongles, c’est bien. Mais ne perdez pas de vue que ce petit Toc est la manifestation d’un stress qui risque alors de prendre d’autres formes. Il faut donc s’attaquer à la cause en priorité.
Soucis au travail, frustrations dans la vie amoureuse, caractère impatient ou trop perfectionniste… Il peut être très salutaire de s’interroger sur son bien-être et de procéder aux changements qui s’imposent dans sa vie.
Au lieu de grignoter ses ongles, pourquoi ne pas prendre un peu de temps pour évacuer et se recentrer sur soi ?
Pour ce faire, les disciplines ne manquent pas. À vous de choisir si vous préférez vous défouler en pratiquant un sport, réguler vos émotions avec la sophrologie ou le yoga, lâcher prise avec la relaxation ou un mélange de tout cela !
D’autre part, pour vous dissuader de porter vos doigts à la bouche, il existe des produits spéciaux à appliquer sur les ongles. Comme les fameux vernis amers !
Certaines huiles essentielles peuvent jouer le même rôle ! Comme l’huile essentielle de thym à linalol ou encore celle de sauge sclarée.
