Et si on se (re)mettait au sport ?

Publié le 17 octobre 2019

On y est ! Vous avez franchi le pas.
Vous vous êtes inscrit à la salle de sport, BRAVO !  

Mais attention à ne pas commettre ces erreurs que la plupart des débutants font…

Pour commencer, au moment d’obtenir votre certificat médical auprès de votre médecin, n’hésitez pas à évoquer avec lui cette nouvelle pratique.

La plupart des abonnements incluent un premier coaching personnalisé en fonction de vos aptitudes et de vos objectifs : Profitez-en!

15 min minimum d’échauffement sont nécessaires pour mettre votre corps et votre cœur « en marche ».
Passer à côté c’est s’exposer à de graves blessures.
L’envie de se dépenser, d’éliminer, nous fait parfois oublier que notre corps a besoin d’énergie, avant, après, voire pendant la séance selon ses besoins.
Sans oublier qu’il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire.
On peut se challenger, sortir de sa zone de confort en douceur sans maltraiter son corps.
Sachez vous reposer sans culpabiliser !


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